Kategori: Peregangan untuk Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Kategori ini membahas latihan peregangan sederhana yang membantu meningkatkan rentang gerak sendi dan otot, sehingga mendukung fleksibilitas tubuh. Fokusnya adalah pada gerakan seperti peregangan hamstring atau peregangan bahu yang dapat dilakukan oleh pemula maupun mereka yang sudah terbiasa berolahraga, untuk menjaga tubuh tetap lentur.